ازاي ازيد فيتامين د؟

تناول مصادر فيتامين د الغذائية 1 الأسماك الدهنية، مثل الماكريل أو السلمون. 2 لحم كبد البقر. 3 الأجبان. 4 الفطر. 5 صفار البيض. 6 الأطعمة المدعمة بفيتامين د، بما في ذلك بعض حبوب الإفطار، وعصير البرتقال، والحليب، ومشروبات الصويا، والمارجرين. [4,5]