ازاي ازيد عضلات واخسر دهون؟

اتباع نظام غذائي صحي مُعَيّن (رجيم) ، وهناك أنظمة غذائية عديدة لهذا الغرض. ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، مثل المشي لمدة نصف ساعة يومياً. الإكثار من شرب الماء. تناول بعض العقاقير التي تساعد على حرق الدهون.