ازاي ارفع هرمون السعاده؟

ما هي الأطعمة التي تزيد من هرمون السعادة؟ تُعرف المادة التي توفر هرمون السيروتونين باسم التربتوفان، وهو حمض أميني. لذلك، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان . الأطعمة الغنية بالتربتوفان هي منتجات مثل الديك الرومي واللحوم الحمراء والبيض والحليب والجبن. إلى جانب ذلك؛ يمكن أيضًا تناول المكسرات مثل فول الصويا والجوز.