ازاي ارفع نبضات القلب؟

قد يساهم التحكم في مستويات التوتر والإجهاد لديك في تنظيم معدل ضربات القلب، ومنع الإصابة بتسارع النبض أو انخفاضه، يمكنك اتباع الطرق الآتية للسيطرة على انفعالاتك: 1 تمارين الإطالة أو اليوغا أو المشي. 2 قراءة الكتب. 3 جلسات التأمل، والتنفس العميق. 4 مضغ العلكة، أو سماع الأغاني. 5 الضغط على كرة الإجهاد