ازاي ارفع الحديد؟

كيفية زيادة مستوى الحديد في الجسم

اختر تناول أطعمة غنية بالحديد، حيث تشمل الخيارات الجيدة: اللحوم الحمراء، ولحم الخنزير، والدواجن، بالإضافة إلى المأكولات البحرية وبعض أنواع البقوليات.