ازاي ارفع الاستروجين؟

طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون الإستروجين

يمكنك تعزيز مستوى هرمون الإستروجين بشكل طبيعي من خلال تناول:

• الفواكه: مثل التفاح، التوت، العنب، الدراق، الإجاص، والخوخ.
• الحبوب: كالشعير، الشوفان، وجنين القمح.
• المشروبات النباتية: مثل القهوة، زيت الزيتون، النبيذ الأحمر، والشاي.