ازاي ارجع لطبيعتي؟
اجابة معتمدة
كيف تعود لطبيعتك؟
يمكنك الاستفادة من حبوب القرع لما تحتويه من مكونات أساسية مثل الزنك وغيرها من العناصر الغذائية. ومن الضروري أيضاً النوم باكرًا والاستيقاظ مبكرًا، مع الحرص على الحصول على قسط وفير من النوم، قد يصل إلى 10 ساعات يوميًا، مما يساعد على تسريع عملية استعادة الجسم لوضعه الطبيعي بعد التوقف عن العادة السرية.
ولا تنسَ أهمية ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تمارين التركيز مثل اليوغا وغيرها.