ازاي ارجع طاقتي تاني؟

ومن أهم الأغذية التي ينصح بتناولها لارجاع الطاقة بعد العادة السرية ما يلي: 1 الأغذية الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات، والفراولة، والعنب. 2 الأغذية الغنية بالنحاس مثل بذور السمسم، والفطر، والشوكولاته الغامقة. 3 الأغذية الغنية بالزنك مثل البيض، والشوفان، والبطيخ. 4 الأغذية الغنية بالنياسين مثل الدجاج.