ازاي ارجع صوتي بسرعه؟

نصائح لاستعادة صوتك بسرعة

يجب عليك أن تريح صوتك لمدة عدة أيام، حيث يجب الابتعاد عن الصراخ والاستخدام المفرط للاحبال الصوتية، مثل الغناء أو الانفعال.

يمكنك استخدام حمامات البخار، حيث يساعد البخار على توسيع القصبات الهوائية وترطيب الحلق.

من المهم تجنب التدخين أيضاً.

اختر مضغ العلكة وشرب السوائل المرطبة، فهذه العادات تعزز من إفراز اللعاب، مما يساعد على ترطيب المنطقة ويخفف من بحة الصوت.