ازاي ارجع حياتي القديمه؟

شاهد فيلماً أو برنامجاً تلفزيونياً قديماً. حافظ على هدوئك فيما تحاول استرجاع الذكريات القديمة : أغمض عينيك في لحظات معينة، وركّز على الصور والأصوات والروائح والأفكار والمشاعر المرتبطة بكل ذكرى. حين تنجح في استرجاع الذكريات، دوّنها قبل أن تنساها مجدداً ورسّخها في عقلك عبر التفكير بها بشكلٍ متكرر إذا كانت ممتعة أو مفيدة.