ازاي اخلي جسمي نشيط؟

وتشمل الأنشطة منخفضة الجهد ركوب الدراجات الهوائية أو ممارسة التمارين المائية . في كل مرة تتمرن فيها، اختر أنشطة تركِّز على مناطق مختلفة من الجسم. فيمكنك مثلاً ممارسة المشي أو السباحة في يوم وممارسة تمارين القوة في اليوم التالي. جرِّب ممارسة التمارين عالية الجهد على فترات.