ازاي اخلي جسمي طري ملبن؟

ترطيب الجسم من الداخل

هناك العديد من الخضروات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء تتجاوز 85%، مثل: الخيار، الكرفس، الكوسا، السبانخ، الكالي، و البروكلي.

أما بالنسبة للفواكه، فبعض الأنواع تحتوي أيضًا على نسبة ماء عالية تفوق 85%، مثل: الطماطم، البطيخ، الفراولة، الشمام، الخوخ، الجزر، التفاح، الأناناس، و البرتقال.