ازاي اخلي ايدي سريعه؟

كيف تجعل يديك أكثر سرعة؟

قم بالضغط على كرة أصغر ناعمة داخل راحة يدك، واشدد الضغط عليها بأقصى ما تستطيع دون أن تشعر بألم. استمر في هذا التمرين لمدة تتراوح بين ثلاث إلى خمس ثوانٍ، ثم اترك الكرة. يمكنك تكرار هذا التمرين ما بين 10 و12 مرة لكل يد يوميًا، ويفضل أن تقوم بذلك على الأقل مرتين في الأسبوع. لا تنس أن تأخذ فترة راحة تقارب يومين قبل تقوم بالجلسة التالية.