ازاي اخلي البيبي ينزل الحوض؟

تمارين تساعد في تسهيل نزول البيبي

يمكن لتمرين القرفصاء أن يسهم في توسيع الحوض، مما يوفر مساحة أكبر للطفل للتمرير أثناء السير في قناة الولادة. قد يساعدكِ أيضًا في دفع الطفل بشكل أكثر فعالية عندما يحين وقت الدفع. استخدمي مقعدًا مستقرًا أو عامود تمرين القرفصاء الموجود في سرير الولادة كدعم. يمكنكِ أيضًا أداء تمرين القرفصاء بجانب الجدار.