ازاي اخس 10 كيلو في 10 ايام؟

طرق تطبيق ريجيم ١٠ كيلو في ١٠ ايام في هذا الريجيم يتم أيضًا استهلاك أقل من 1000 سعر حراري يوميًا بالإضافة إلى استهلاك أكثر من 3 لتر من الماء يوميًا مع تقليل الدهون واستخدام بدائلها، واستهلاك منتجات اللحوم والألبان منزوعة الدسم مع التمرين لمدة 40 دقيقة يوميا.