ازاي اخس من غير ما اعمل رياضه؟
اجابة معتمدة
10 استراتيجيات فعالة لفقدان الوزن بدون ممارسة الرياضة
- التحكم في كميات الطعام.
- الممارسة الذهنية أثناء تناول الطعام.
- شرب كمية كافية من الماء.
- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول وجبات خفيفة صحية.
- تقليل معدل السعرات الحرارية المتناولة.
- الحصول على نوم كافٍ.
- إدارة مستويات التوتر.