ازاي اخس من غير ما ابطل اكل؟
اجابة معتمدة
نصائح لتخفيف الوزن بدون الحاجة للإمتناع عن الطعام
إليك بعض الخطوات المفيدة لتقليل الوزن دون الرجيم:
- تناول الطعام بشكل تدريجي.
- أعطِ الأولوية للخضروات.
- استمتع بحساء الشوربات.
- اختر الحبوب الكاملة.
- تجنب المنتجات الحيوانية المعالجة.
- اختر الأطعمة الصحية.
- كن حذرًا في اختيارات مشروباتك.
- استخدم أكواب رفيعة وطويلة.