ازاي اخسس بطني فقط؟

طرق فعالة لتخسيس البطن

لتحقيق أهدافك في تخسيس منطقة البطن، يُنصح باتباع نظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات لمدة تصل إلى ستة أشهر. من المهم أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة. يُفضل تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل: اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان، والمأكولات البحرية، حيث يُعزز البروتين إفراز هرمون الشبع ويُساعد في زيادة معدل الأيض، فضلاً عن تقليل فقدان الكتلة العضلية في منطقة البطن.