ازاي اخسس الدهون العنيده؟

طرق التخلص من الدهون الحشوية 1 ممارسة التمارين الرياضية، بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا. ... 2 اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالفواكه، والخضروات، والبروتينات، والدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة، والحد من السكريات، والدهون المتحولة وغير الصحية. 3 التقليل من التوتر، حيث أن هرمون الكورتيزول يزيد من الدهون الحشوية في الجسم.