ازاي اخرج من المود؟

اضحك على نفسك وتفاءل.. 1 تفاءل تفاؤل غالبا ما يكون التقلب المزاجي مرتبطا بتوقعات مستمرة لحدوث أشياء سيئة، أي التفكير السلبي، لذلك عليك أن تتحلى بالتفاؤل. 2 اضحك على نفسك ضحك ... 3 فكر في موقفك بموضوعية تفكير ... 4 تحدث مع صديق التحدث مع صديق