ازاي اخرج الهواء من جسمي؟

المشي أو ممارسة التمارين الرياضية : يساعد المشي أو ممارسة التمارين الرياضية على تحريك الأمعاء وإخراج الغازات. شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب الجسم وتليين الأمعاء، مما يساعد على إخراج الغازات بسهولة.