ازاي اخرج الغازات اللي في البطن؟

تناول وجبات صغيرة ومتعددة. شرب كميات كافية من الماء. تجنب الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز أو الجلوتين إذا كانت تسبب لك مشاكل . إذا استمرت الأعراض، يفضل زيارة الطبيب لتشخيص السبب بدقة.