ازاي اختبر قلبي في البيت؟

اختبار نبض القلب في المنزل

1. تحديد مواقع النبض: ابحث عن الأماكن التي يمكنك قياس نبض قلبك فيها، ومن أكثرها شيوعًا هو الشريان الكعبري الموجود في المعصم.
2. وضع الأصابع: ضع إصبع السبابة والأوسط على الجانب الداخلي من رسغك.
3. بدء العد: ابدأ بعد نبضات القلب لمدة 15 ثانية.
4. حساب المعدل: اضرب العدد الذي حصلت عليه في 4 لتحصل على عدد ضربات القلب في الدقيقة.