ازاي اختار المرتبه المناسبه؟

كيفية إختيار المرتبة المناسبة 1 وضعية النوم: النوم على الظهر: تتطلب مرتبة صلبة توفر دعمًا للظهر والرقبة. النوم على الجانب: تتطلب مرتبة متوسطة الصلابة توفر دعمًا للكتفين والوركين. ... 2 الوزن: الأشخاص الخفيفون: قد تناسبه مرتبة متوسطة الصلابة. الأشخاص ذوو الوزن المتوسط: قد تناسبه مرتبة متوسطة إلى صلبة. ... 3 الحالة الصحية: