ازاي احمي نفسي من السكر؟

طرق الوقاية من السكري

1. الحفاظ على وزن صحي مناسب.
2. ممارسة الأنشطة البدنية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، بمعدل منتظم خلال أيام الأسبوع.
3. اتباع نظام غذائي متوازن، والتقليل من تناول السكريات والدهون المشبعة.
4. تجنب التدخين، حيث أن له دور في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.