ازاي احس بقيمتي؟
اجابة معتمدة
تعزيز تقدير الذات
اتبع خطوات من شأنها أن تحسن من شعورك تجاه نفسك:
- استكشف المواقف المؤثرة: تعرَّف على اللحظات التي تجعلك تشعر بعدم الثقة.
- كن واعيًا لأفكارك: انتبه لآرائك وانطباعاتك عن نفسك.
- واجه الأفكار السلبية: لا تدع التفكير السلبي يسيطر عليك.
- قم بتعديل أفكارك: ضع في اعتبارك تغيير المعتقدات السلبية لديك.
- حدد المواقف المحرجة: اعرف الظروف التي تزعجك.
- خارج دائرة الأفكار: حاول الابتعاد عن التفكير المفرط.
- اقبل أفكارك: تقبل مشاعرك وأفكارك دون حكم.