ازاي احسن المود؟

نصائح لتحسين المزاج والحفاظ على صحة نفسية جيدة 1 ١. التنزه في الحديقة يمكن لتجولك في أقرب حديقة، أو أي مساحة خضراء أخرى، أن يفعل الكثير لتحسين حالتك المزاجية السيئة. ... 2 ٢. جرب العلاج بالزيوت العطرية ... 3 ٣. افعل شيئًا لطيفًا دون تخطيط ... 4 ٤. تحدث إلى أحد أفراد أسرتك ... 5 ٥. احصل على قسط كافٍ من النوم ... 6 ٦. مارس التمارين الرياضية