ازاي احسب الكارب في الاكل؟

ولتسهيل حساب الكربوهيدرات في مجموعات الأطعمة المختلفة، يمكن تقريب عدد جرامات الكربوهيدرات التي تحتويها حصة الحليب إلى 15 جرام ، وبالتالي تصبح الحصة الواحدة من النشويات، والفواكه، والحليب تحتوي نفس المقدار من الكربوهيدرات، بينما تحتوي كل 3 حصص من الخضروات على نفس الكمية (15 جرام)، وليس من الضروري حساب حصة أو حصتين من ...