ازاي احافظ علي عضوي الذكري؟

السيطرة على الإجهاد 1 النوم عدد ساعات كافية يومياً. 2 التنفس بهدوء وعمق. 3 التأمل والبعد عن التوتر والشد العصبي. 4 قضاء وقت ثابت ومخصص مع العائلة.