ازاي احافظ على وزني في الحمل؟

إرشادات عامة: 1 تجنُّب الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية. 2 يُنصَح بتناول الفواكه والخضروات المغسولة جيدًا. 3 تجنُّب البدء بالحمية الغذائية لإنقاص الوزن (الرجيم) في فترة الحمل؛ حيث يؤثر ذلك على حصول الأم والطفل على العناصر الغذائية المهمة. 4 التقليل من الملح في الطعام؛ حيث إنه يسبب احتباس السوائل مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.