ازاي احافظ على الوزن؟

طرق تثبيت الوزن 1 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام 2 تناول وجبة الفطور 3 تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يومياً 4 تناول الكثير من البروتين 5 مُراقبة الوزن 6 التحكم بالتوتر 7 تحديد الحصص المُناسبة 8 شرب كمية كافية من الماء