ازاي اجعل ظهري مستقيم؟
اجابة معتمدة
طرق لجعل ظهرك مستقيمًا
هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لتحسين استقامة ظهرك، ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تمرين ضغط الكتف.
- تمارين الضغط العامة.
- أداء تمرين الكتف على الجدار.
- اتباع وضعية نوم صحية.
- المشي بفعالية وبشكل صحيح.
- الجلوس بطريقة صحيحة.
- رفع الأغراض الثقيلة بطريقة صحيحة.