ازاي اجعل جسمي ابيض؟
اجابة معتمدة
نصائح لتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها:
يمكنك اتباع بعض الإرشادات التي تساعدك في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وجاذبية:
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات، الألياف، البروتينات، والدهون الصحية.
- استخدام واقٍ من الشمس بشكل منتظم.
- ارتداء ملابس ملائمة توفر الحماية للبشرة من أشعة الشمس، مثل الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة.