ازاي اثبت وزني؟

تمثلت طرق الحفاظ على الوزن بعد الرجيم في ما يأتي: 1 الالتزام بتناول الوجبات الأساسية والفرعية ... 2 الانتظام في ممارسة الرياضة اليومية ... 3 الاهتمام بتناول البروتين ... 4 قياس الوزن بانتظام ... 5 الحد من تناول الكربوهيدرات ... 6 عدم الاستسلام لزيادة الوزن ... 7 التحضير للمناسبات والعطلات ... 8 تناول الوجبة الحرّة