ازاي اثبت طولي؟

طرق لزيادة الطول من خلال التمارين والتغذية

1. اتباع نظام غذائي متوازن: يظهر الشخص بمظهر أقصر إذا كان جسمه مكتنزًا. لذا، فإن التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في تعزيز الطول عن طريق تناول الأطعمة المناسبة.

2. ممارسة الأنشطة الرياضية: الحفاظ على النشاط البدني يساعد في تحسين الطول بشكل فعال.