ازاي اتغلب عن الخوف؟
اجابة معتمدة
طريقة التغلب على الخوف
- تذكّر أن الخوف شعور طبيعي جدًا.
- أعط نفسك بعض الوقت للاسترخاء والراحة.
- قم بممارسة التنفس العميق.
- حاول فهم الأسباب التي تجعل لديك خوف.
- واجه المخاوف بدلاً من تجنبها.
- تخيّل نتائج إيجابية.
- شارك في أنشطة تساعد على الاسترخاء.
- كافئ نفسك عند تحقيق أي تقدم.