ازاي اتعالج من الاكتئاب؟

كيفية التخلص من الاكتئاب بسرعة 1 تقسيم اليوم مع وضع اهدافًا واضحة ... 2 التركيز على العلاقات الإيجابية ... 3 الحصول على قسط كافي من النوم ... 4 تناول فيتامين د ... 5 مارس الرياضة بإنتظام ... 6 تناول طعام متوازن ... 7 الابتعاد عن الأفكار السلبية ... 8 تدريب النفس على التفكير الإيجابي