ازاي اتدرب بوكس في البيت؟

ركز على أسلوبك في اللكم لتحسين قوتك وقدرتك على الاحتمال. 1 التقدم بمرفقك. فكر في تسديد مرفقك إلى خصمك وليس رسغك. 2 البقاء راكزًا. ليس عليك أن تحرك جسمك أو تأرجحه دون ضرورة. ... 3 إرخاء ذراعيك وتحريكهما خلال فترات التوقف. قم بإرخاء ذراعيك وامنحهما حرية الحركة عندما تكون متوقفًا عن اللكم بحيث تتحركان بشكل مريح مع باقي جسمك.