ازاي اتخن ٥ كيلو في اسبوع؟

نصائح لزيادة الوزن بسرعة

تناولي مشروبات تعمل على زيادة الوزن، مثل مخفوقات الحليب مع الفواكه الطازجة. حاولي تقليل استهلاك الأطعمة الضارة التي تحتوي على السكريات، الأملاح، والدهون المشبعة والمتحولة. احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، واعتبري القيام بتمارين الوجه التي قد تسهم في تحديد وتقوية عضلات الوجه. كما يفضل شرب كميات كافية من الماء.