ازاي اتخلص من الكرش؟

طرق فعالة للتخلص من الكرش نهائيًا

للحصول على معلومات إضافية حول الأدوية المختلفة، يمكنك زيارة موسوعة الكونسلتو الخاصة بالأدوية.

1. تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
2. زيادة تناول الألياف.
3. إدراج البروبيوتيك في نظامك الغذائي.
4. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
5. تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
6. خفض الكربوهيدرات.
7. ممارسة تدريبات المقاومة.