ازاي اتخلص من الفون؟
اجابة معتمدة
كيفية التحرر من إدمان الهاتف
- حدد حدود استخدامك: قم بتخصيص أوقات معينة يومياً لاستخدام هاتفك.
- راقب الإشعارات: تساهم الإشعارات في دفعك لتفقد الهاتف بشكل متكرر.
- قم بممارسات التخلص من السموم الرقمية: خصص أوقاتًا، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات، لإغلاق هاتفك أو وضعه في وضع الطيران.