ازاي اتخلص من العرقوب؟
اجابة معتمدة
طرق غير جراحية للتخلص من عرقوب القدم
- راحة الوتر: استخدم عكازات لتخفيف الضغط على الوتر.
- تطبيق الثلج: ضع ثلجًا على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب.
- مسكنات الألم: يمكنك تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الألم.
- الحفاظ على حركة الكاحل: يُفضل تحريك الكاحل خلال الأسابيع الأولى، غالبًا من خلال ارتداء حذاء المشي المزود بأسافين في الكعب وثني القدم لأسفل.