ازاي اتخلص من السموم في جسمي؟

طرق فعالة للتخلص من السموم في الجسم

هناك العديد من الطرق الفعالة لإزالة السموم من الجسم، ومن أبرزها:

1. أدخال الألياف إلى نظامك الغذائي، مثل الأرز البني، الفواكه، والخضروات الطازجة.
2. تنظيف الكبد من خلال تناول عشبة الهندباء وشوك الحليب بالإضافة إلى شرب الشاي الأخضر.
3. يساهم فيتامين سي في تعزيز إنتاج الجلوتاثيون داخل الجسم، وهو مركب هام في وظائف الكبد الخاصة بإزالة السموم.
4. يُنصح بشرب لترين من الماء كل يوم.
5. مارس التنفس العميق لتحسين الصحة العامة.