ازاي اتخلص من الرهاب الاجتماعي؟
اجابة معتمدة
خطوات العلاج للتغلب على الرهاب الاجتماعي
في إطار هذا العلاج، يتعلم الأفراد ما يلي:
- تطبيق أساليب الاسترخاء.
- التعرف على أنماط التفكير والسلوكيات التي قد تؤدي إلى القلق أو نوبات الذعر.
- تغيير تلك الأنماط الفكرية.
- تعديل السلوكيات بناءً على ذلك.