ازاي اتخلص من التراكمات النفسية؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من الأفكار السلبية
- كن رحيما بنفسك.
- حدد مصدر الأفكار السلبية لديك.
- تحدث مع شخص يهتم برفاهيتك.
- ابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك شعورا غير جيد تجاه نفسك.
- ابحث عن طرق جديدة للتعبير عن ألمك.
- احرص على أخذ فترات راحة عندما تحتاج لذلك.
- استمع إلى الموسيقى التي تُحسن من مزاجك.
- وجه لنفسك كلمات إيجابية.