ازاي اتخلص من الاكتئاب؟

للحصول على أقصى استفادة من علاج الاكتئاب، اتبع ما يلي: 1 التزِم بخطة العلاج. ... 2 توقف عن تناوُل الكحوليات أو تعاطي المخدرات الترفيهية يتناول العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الكثير من الكحوليات أو يتعاطون المخدرات الترفيهية أو الماريجوانا. ... 3 التحكم في التوتر. ... 4 خذ قسطًا وافرًا من النوم. ... 5 مارس الرياضة بانتظام.