ازاي اتخلص من اصوات البطن؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخفيف من أصوات البطن
للتخلص من نفخة البطن المُصاحبة للإفرازات والمخاط، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- تجنب تناول اللاكتوز والغلوتين لمعرفة ما إذا كانت الحالة ستتحسن.
- ابتعد عن المشروبات الغازية.
- احرص على مضغ الطعام بشكل جيد.
- تجنب مضغ العلكة.
- تناول الطعام ببطء وبتركيز.
- تجنب الأطعمة ذات النسبة العالية من الفركتوز، مثل التين، التمر أو الخوخ.