ازاي اتخلص من احساس الموت؟

طرق للتغلب على شعور الخوف من الموت

يمكنك الاعتماد على تقنيات الاسترخاء للمساعدة في تخفيف الأعراض المرتبطة بنوبات الخوف من الموت عندما تحدث. مع الاستمرار في هذه الممارسات، قد يتراجع الشعور بالخوف بشكل عام. بعض الأمثلة على هذه التقنيات تشمل التأمل، التخيل الإبداعي، و التنفس العميق.

كما أن اتباع أسلوب حياة صحي يعد أمرًا ضروريًا. يشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تناول غذاء متوازن، والتأكد من الحصول على الكافي من النوم.