ازاي اتخطي بسرعه؟

نصائح للتجاوز بشكل سريع

إليك مجموعة من الإرشادات التي يمكن أن تساعدك:

1. أعلم أنه من الطبيعي أن تشعر بالحزن.
2. اقضِ وقتًا مع أصدقائك المقربين.
3. حاول تشجيع نفسك على تناول غذاء صحي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
4. تجنب التفكير في إلقاء اللوم على أي شخص، سواء كنت تقصد نفسك أو شريكك، حيث أن ذلك قد يزيد الضغط النفسي عليك.
5. تذكر أنك ستتعافى في النهاية، ولكن في الوقت المناسب.