ازاي اتحكم ف نفسي؟
اجابة معتمدة
نصائح للتحكم بالنفس
إليك بعض الإرشادات التي قد تساعدك في تحسين قدرتك على التحكم في نفسك:
- التوعية الذاتية: يبدأ تحسين السيطرة على الذات بمعرفة نفسك جيدًا وفهم دوافعك وقيمك وأنماط تفكيرك.
- التنفس العميق: عندما تشعر بالتوتر أو الغضب، يمكنك التركيز على تنفيذ تمارين التنفس العميق.
- التفكير الإيجابي: سعى لتحويل أفكارك السلبية إلى أفكار إيجابية.